Zucht

Goed ademhalen voor ontspanning, beter slapen, meer energie, sneller afvallen De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademhalen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut. Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen. Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daarover gaat dit boek. Bram Bakker (1963) studeerde geneeskunde aan de Vrije Universiteit, specialiseerde zich tot psychiater en promoveerde op paniekaanvallen. Naast psychiater is Bram Bakker actief als publicist waarbij hij zijn eigen expertise combineert met andere specialisten. Koen de Jong (1979) is expert op het gebied van ademhaling en gezondheid. Onder de vlag van Kiwi Nederland bazuint hij al jaren rond dat drie keer in de week sporten en dagelijks een ademhalingsoefening goud waard is.